長春代餐粉廠家分享粗糧煲湯更加美味
時間:2021-12-16
文章來源:http://www.bjgdslkj.com/ 作者:長春代餐粉廠家
長春代餐粉廠家分享粗糧煲湯更加美味
長春代餐粉廠家分享粗糧煲湯更加美味,由于人們對精細食物的畏懼,對粗食越來越寄予厚愛。的確,粗食中含有大量的纖維素,纖維素本身對大腸產生機械性刺激,促進腸蠕動,使大便變軟暢通。平時我們吃粗糧都是熬粥或者直接蒸著吃,其實粗糧還可以煲湯,不僅養生效果好,味道還是不錯的。那么粗糧有哪些煲湯方法呢?
(1)南瓜枸杞甜湯:原料:南瓜200g,枸杞50g。做法:1.南瓜去皮洗凈后,建議南瓜選一個像“保齡球”的形狀,這個比較甜;2、將南瓜切成方塊;3、枸杞用清水浸泡5分鐘,去掉雜質、灰;4、浸泡后的枸杞清洗干凈備用;5.把鍋燒熱,放入南瓜塊、冰糖,倒入適量清水,愛喝湯的人可加一點水;6、南瓜煮熟的前5-10分鐘,放入枸杞;7、食材煮熟后,關火;8、溫暖的南瓜枸杞甜湯上桌咯。
(2)糙米薏仁紅豆湯:原料:糙米100克,紅小豆100克,薏仁70克,水900克。做法:1、準備好原料;2、將原料稱重;3、將薏仁提前一晚泡好(至少也要浸泡2個小時);4、將原料倒入壓力鍋內,再加入900克的水,蓋上蓋,定時30分鐘即可。5、按自己口味,吃的時候可以放點紅糖,味道更好!
(3)胡蘿卜玉米龍骨湯:原料:龍骨,胡蘿卜,甜玉米,生姜,鹽,雞精。做法:1、中燒開水,將清洗干凈的龍骨放入煮開,用清水沖去浮沫。2、胡蘿卜去皮,切成滾刀塊。3、甜玉米切成小段。4、高壓鍋里放適量的水,滴兩滴醋,先放入龍骨和玉米。5、大火燒上汽后,轉中火煮15分鐘。6.高壓鍋鍋蓋打開后,在湯中加入適量的鹽,然后加入胡蘿卜片,再蓋上鍋蓋煮開。7、雞精調味,即可……
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